رجل يجدف بقارب

التجديف هو تمرين فعال يجمع بين تمارين القوة لكامل الجسم والتمارين الهوائية. العمل الجماعي والإيقاع مهمان للغاية في هذه الرياضة، والتي تُعد أيضًا رياضة أولمبية.

في الآونة الأخيرة، أصبحت آلات التجديف الداخلية طريقة شائعة لممارسة الرياضة. يمكن القيام بذلك بغض النظر عن الطقس، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية وفعال لفقدان الوزن. وهي تحظى بشعبية خاصة بين الشباب الذين يستمتعون بها جنبًا إلى جنب مع الكروسفت.