ุดุฎุต ูุฑูุน ุฃุซูุงู
ุดุฎุต ูุฑูุน ุฃุซูุงู, person lifting weights
ุฑูุน ุงูุฃุซูุงู ูู ุฑูุงุถุฉ ุชุฎุชุจุฑ ุงูููุฉ ู ู ุฎูุงู ุฑูุน ุฃุซูุงู ุซูููุฉ. ุฅูู ุชู ุฑูู ูุชุทูุจ ููุฉ ุนุถููุฉ ูุจูุฑุฉ ูุชุฑููุฒูุง ุนุงูููุง.
ูู ูุฐู ุงูุฃูุงู ุ ูุญุธู ุชุฏุฑูุจ ุงูุฃุซูุงู ุจุดุนุจูุฉ ูุจูุฑุฉ ูุฅุฏุงุฑุฉ ุงูุตุญุฉ ูุฅููุงุต ุงููุฒู. ูุณู ุญ ูู ุงูุชุฏุฑูุจ ู ุน ู ุฏุฑุจ ู ุญุชุฑู ุจุงูุชู ุฑูู ุจุฃู ุงู ููุนุงููุฉ.
Weightlifting is a sport that tests strength by lifting heavy barbells. It's an exercise that requires great muscular strength and concentration.
These days, weight training is popular for health management and weight loss. Training with a professional allows you to exercise safely and effectively.
ุฑูุน ุงูุฃุซูุงู ูู ุฑูุงุถุฉ ุชุชุญุฏู ุงููุฏุฑุงุช ุงูุจุดุฑูุฉุ ูุชุชููู ู ู ุญุฏุซูู: ุงูุฎุทู ูุงููุชุฑ. ูุงุฒุช ุงูุฑูุงุถูุฉ ุงูููุฑูุฉ ุฌุงูุบ ู ู ุฑุงู ุจู ูุฏุงููุฉ ุฐูุจูุฉ ูู ุฃููู ุจูุงุฏ ุจููู 2008.
ููุฏ ุชุทูุฑ ุชุฏุฑูุจ ุงูุฃุซูุงู ุงูุญุฏูุซ ุฅูู ุทุฑููุฉ ุชุฏุฑูุจ ุนูู ูุฉุ ุชุชุฌุงูุฒ ู ุฌุฑุฏ ุชุญุณูู ุงูููุฉ. ุนูู ูุณุงุฆู ุงูุชูุงุตู ุงูุงุฌุชู ุงุนูุ ุฃุตุจุญุช "ุชูููุงุช ุงูุตุงูุฉ ุงูุฑูุงุถูุฉ" ู "ุฑูุชููุงุช ุงูุชู ุฑูู" ุงุชุฌุงูุงุช ุฑุงุฆุฌุฉุ ุชุฌุฐุจ ุงูุชู ุงู ุงููุซูุฑ ู ู ุงููุงุณ.
ุชุฑููุจุงุช ุงูุฑู ูุฒ ุงูุชุนุจูุฑูุฉ
ุนุจุงุฑุงุช ุงูุฑู ูุฒ ุงูุชุนุจูุฑูุฉ
ุฅูู ูุฌู ู ุชุนููุฉ ุจู ุดุฎุต ูุฑูุน ุฃุซูุงู
ํ์ํ ์ด๋ชจ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.