ท่านั่งขัดสมาธิเป็นท่าทางการทำสมาธิแบบดั้งเดิมโดยมีการไขว้ขา การนั่งในท่านี้สามารถช่วยให้คุณพบกับความสงบภายในได้ ทุกวันนี้ แม้แต่โรงเรียนและสถานที่ทำงานก็ได้รวมเวลาทำสมาธิเพื่อคลายเครียด เพียง 10 นาทีต่อวันในท่านั่งนี้ก็สามารถนำมาซึ่งความสงบของจิตใจได้