ヨガのポーズをする人

胡坐（あぐら）は、足を組んで座る伝統的な瞑想の姿勢です。この姿勢で座ることで、心の平安を見つけることができます。

最近は、学校や会社でも瞑想の時間を設けてストレスを解消しています。1日10分だけでもこのように座っていると、心が安らぎます。

胡坐は東洋の仏教文化から始まりましたが、現代ではグローバルなウェルビーイング文化の象徴となっています。科学的研究により、この姿勢がストレス軽減と集中力向上に効果的であることが証明されています。

近年、シリコンバレーのIT企業も従業員のウェルビーイングのために瞑想室を運営しています。韓国のテンプルステイのように、伝統的な瞑想文化が現代的に再解釈され、新しいライフスタイルのトレンドとして定着しています。