ê°ë¶ì¢í ëšì
ê°ë¶ì¢í ëšì, man in lotus position
ìê°ë ëª ìì íë ëšì륌 íííë ìŽëªšì§ì ëë€. ííë¡ê³ ìì ë ë§ìê°ì§ì ëíëŒ ë ì¬ì©íŽì.
걎ê°ê³Œ ë§ìì íí륌 ì¶êµ¬íë íëìžì 몚ìµì 볎ì¬ì£Œë ìŽëªšì§ìì. ìê°ì ëª ììŽ ì ìžê³ì ìŒë¡ ìžêž°ë¥Œ ì»ìŒë©Žì ì죌 ì¬ì©ë©ëë€.
ìê°ë ëª ìì íë ëšì륌 íííë ìŽëªšì§ì ëë€. ííë¡ê³ ìì ë ë§ìê°ì§ì ëíëŒ ë ì¬ì©íŽì.
걎ê°ê³Œ ë§ìì íí륌 ì¶êµ¬íë íëìžì 몚ìµì 볎ì¬ì£Œë ìŽëªšì§ìì. ìê°ì ëª ììŽ ì ìžê³ì ìŒë¡ ìžêž°ë¥Œ ì»ìŒë©Žì ì죌 ì¬ì©ë©ëë€.
ìžëìì ììë ìê°ì ëª ì 묞íê° íëìžì ì°ë¹ ëŒìŽíì€íìŒë¡ ì늬ì¡ì ê²ì 볎ì¬ì£Œë ìŽëªšì§ì ëë€. ì€ížë ì€ íŽìì ììì±ì°°ì ì믞륌 ëŽê³ ììµëë€.
ì íµì ìž ëìì ëª ì 묞íê° íë ì¬íìì ì¬íŽìëìŽ ë§ìì±ê¹(mindfulness)ìŽëŒë ìë¡ìŽ ížë ëë¡ ë°ì í ê²ì ìì§í©ëë€. MZìžë ì¬ìŽìì ë©íìŒìŽì ìêž°êŽëŠ¬ì ìì§ìŒë¡ 죌목ë°ê³ ììµëë€.
ìŽëªšì§ ì¡°í©
ìŽëªšì§ 묞구
ê°ë¶ì¢í ëšìì(곌) êŽë šë ìŽëªšì§
íìí ìŽëªšì§ê° ììµëë€.