ngฦฐแปi phแปฅ nแปฏ ngแปi kiแบฟt giร
ngฦฐแปi phแปฅ nแปฏ ngแปi kiแบฟt giร , woman in lotus position
Biแปu tฦฐแปฃng cแบฃm xรบc nร y mรด tแบฃ mแปt ngฦฐแปi phแปฅ nแปฏ ฤang tแบญp yoga hoแบทc thiแปn. Nรณ ฤแบกi diแปn cho lแปi sแปng hiแปn ฤแบกi theo ฤuแปi sแปฉc khแปe vร sแปฑ bรฌnh an trong tรขm trรญ.
Yoga lร mแปt hoแบกt ฤแปng phแป biแบฟn kแบฟt hแปฃp giแปฏa tแบญp thแป dแปฅc vร thiแปn ฤแปnh. Nhiแปu ngฦฐแปi ฤang hแปc yoga ฤแป giแบฃm cฤng thแบณng vร quแบฃn lรฝ sแปฉc khแปe.
Biแปu tฦฐแปฃng cแบฃm xรบc nร y mรด tแบฃ mแปt ngฦฐแปi phแปฅ nแปฏ ฤang tแบญp yoga hoแบทc thiแปn. Nรณ ฤแบกi diแปn cho lแปi sแปng hiแปn ฤแบกi theo ฤuแปi sแปฉc khแปe vร sแปฑ bรฌnh an trong tรขm trรญ.
Yoga lร mแปt hoแบกt ฤแปng phแป biแบฟn kแบฟt hแปฃp giแปฏa tแบญp thแป dแปฅc vร thiแปn ฤแปnh. Nhiแปu ngฦฐแปi ฤang hแปc yoga ฤแป giแบฃm cฤng thแบณng vร quแบฃn lรฝ sแปฉc khแปe.
Biแปu tฦฐแปฃng cแบฃm xรบc nร y mรด tแบฃ mแปt ngฦฐแปi phแปฅ nแปฏ trong tฦฐ thแบฟ hoa sen, mแปt tฦฐ thแบฟ thiแปn truyแปn thแปng, vร ฤแบกi diแปn cho vฤn hรณa chฤm sรณc sแปฉc khแปe hiแปn ฤแบกi. Viแปc chia sแบป nแปi dung tแบญp luyแปn yoga vร cuแปc sแปng hร ng ngร y ฤang ngร y cร ng phแป biแบฟn trรชn mแบกng xรฃ hแปi, vร nhiแปu ngฦฐแปi cรณ แบฃnh hฦฐแปng ฤang tแบกo ra nแปi dung liรชn quan ฤแบฟn yoga.
Yoga ฤรฃ trแป thร nh hฦกn cแบฃ mแปt bร i tแบญp thแป dแปฅc; nรณ lร mแปt lแปi sแปng. Gแบงn ฤรขy, trang phแปฅc yoga ฤรฃ trแป thร nh mแปt xu hฦฐแปng thแปi trang thแป thao chรญnh, vร nhแปฏng ngฦฐแปi nแปi tiแบฟng Hร n Quแปc ฤang thu hรบt sแปฑ chรบ รฝ bแบฑng cรกch chia sแบป viแปc tแบญp luyแปn yoga cแปงa hแป. Nรณ tiแบฟp tแปฅc phรกt triแปn thร nh nhiแปu hรฌnh thแปฉc ฤa dแบกng, tแปซ yoga vฤn phรฒng cho ngฦฐแปi lao ฤแปng ฤแบฟn yoga trฦฐแปc khi sinh.