ฮฌฮฝฯฯฮฑฯ ฮบฯฯฮทฮปฮฌฯฮทฯ
ฮฌฮฝฯฯฮฑฯ ฮบฯฯฮทฮปฮฌฯฮทฯ, man rowing boat
ฮฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮฌฯฮบฮทฯฮท ฯฮทฯ ฮบฮฏฮฝฮทฯฮทฯ ฮผฮนฮฑฯ ฮฒฮฌฯฮบฮฑฯ ฮผฮต ฮบฮฟฯ ฯฮนฮฌ ฯฮต ฮญฮฝฮฑ ฯฮฟฯฮฌฮผฮน ฮฎ ฮปฮฏฮผฮฝฮท. ฮฯฮฟฯฮตฮฏฯฮต ฮฝฮฑ ฯฮฟ ฮบฮฌฮฝฮตฯฮต ฮผฯฮฝฮฟฮน ฯฮฑฯ ฮฎ ฮผฮต ฯฮฟฮปฮปฮฌ ฮฌฯฮฟฮผฮฑ.
ฮฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮนฮฑ ฮฌฯฮบฮทฯฮท ฯฮฟฯ ฮผฯฮฟฯฮตฮฏฯฮต ฮฝฮฑ ฮฑฯฮฟฮปฮฑฯฯฮตฯฮต ฯฯฮท ฯฯฯฮท, ฮณฮน' ฮฑฯ ฯฯ ฯฮฑฮปฮฑฯฯฮฝฮตฮน ฯฮฟ ฮผฯ ฮฑฮปฯ ฯฮฑฯ ฮบฮฑฮน ฮฑฮฝฮฑฮบฮฟฯ ฯฮฏฮถฮตฮน ฮฑฯฯ ฯฮฟ ฮฌฮณฯฮฟฯ. ฮฮฏฮฝฮฑฮน ฮตฯฮฏฯฮทฯ ฮบฮฑฮปฯ ฮณฮนฮฑ ฯฮทฮฝ ฮตฮฝฮดฯ ฮฝฮฌฮผฯฯฮท ฯฯฮฝ ฮผฯ ฯฮฝ ฯฯฮฝ ฯฮตฯฮนฯฮฝ ฮบฮฑฮน ฯฯฮฝ ฯฮผฯฮฝ.
It is the exercise of moving a boat by rowing oars on a river or lake. You can do it alone or with several people.
It's an exercise you can enjoy in nature, so it relaxes your mind and relieves stress. It's also good for building arm and shoulder muscles.
ฮ ฮบฯฯฮทฮปฮฑฯฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮนฮฑ ฮฑฯฮฟฯฮตฮปฮตฯฮผฮฑฯฮนฮบฮฎ ฮฌฯฮบฮทฯฮท ฯฮฟฯ ฯฯ ฮฝฮดฯ ฮฌฮถฮตฮน ฯฮทฮฝ ฯฯฮฟฯฯฮฝฮทฯฮท ฮดฯฮฝฮฑฮผฮทฯ ฮฟฮปฯฮบฮปฮทฯฮฟฯ ฯฮฟฯ ฯฯฮผฮฑฯฮฟฯ ฮบฮฑฮน ฯฮทฮฝ ฮฑฮตฯฯฮฒฮนฮฑ ฮฌฯฮบฮทฯฮท. ฮ ฮฟฮผฮฑฮดฮนฮบฮฎ ฮตฯฮณฮฑฯฮฏฮฑ ฮบฮฑฮน ฮฟ ฯฯ ฮธฮผฯฯ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯฮฟฮปฯ ฯฮทฮผฮฑฮฝฯฮนฮบฮฌ ฯฮต ฮฑฯ ฯฯ ฯฮฟ ฮฌฮธฮปฮทฮผฮฑ, ฯฮฟ ฮฟฯฮฟฮฏฮฟ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮตฯฮฏฯฮทฯ ฮญฮฝฮฑ ฮฟฮปฯ ฮผฯฮนฮฑฮบฯ ฮฑฮณฯฮฝฮนฯฮผฮฑ.
ฮ ฯฯฯฯฮฑฯฮฑ, ฯฮฑ ฮผฮทฯฮฑฮฝฮฎฮผฮฑฯฮฑ ฮบฯฯฮทฮปฮฑฯฮฏฮฑฯ ฮตฯฯฯฮตฯฮนฮบฮฟฯ ฯฯฯฮฟฯ ฮญฯฮฟฯ ฮฝ ฮณฮฏฮฝฮตฮน ฮญฮฝฮฑฯ ฮดฮทฮผฮฟฯฮนฮปฮฎฯ ฯฯฯฯฮฟฯ ฮฌฯฮบฮทฯฮทฯ. ฮฯฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮณฮฏฮฝฮตฮน ฮฑฮฝฮตฮพฮฌฯฯฮทฯฮฑ ฮฑฯฯ ฯฮฟฮฝ ฮบฮฑฮนฯฯ, ฮบฮฑฮฏฮตฮน ฯฮฟฮปฮปฮญฯ ฮธฮตฯฮผฮฏฮดฮตฯ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯฮฟฯฮตฮปฮตฯฮผฮฑฯฮนฮบฯ ฮณฮนฮฑ ฯฮทฮฝ ฮฑฯฯฮปฮตฮนฮฑ ฮฒฮฌฯฮฟฯ ฯ. ฮฮฏฮฝฮฑฮน ฮนฮดฮนฮฑฮฏฯฮตฯฮฑ ฮดฮทฮผฮฟฯฮนฮปฮญฯ ฯฯฮฟฯ ฯ ฮฝฮญฮฟฯ ฯ ฯฮฟฯ ฯฮฟ ฮฑฯฮฟฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮฟฯ ฮฝ ฮผฮฑฮถฮฏ ฮผฮต ฯฮฟ CrossFit.
ฮฃฯ ฮฝฮดฯ ฮฑฯฮผฮฟฮฏ emoji
Emoji ฯฯฮตฯฮนฮบฮฌ ฮผฮต ฮฌฮฝฯฯฮฑฯ ฮบฯฯฮทฮปฮฌฯฮทฯ
ํ์ํ ์ด๋ชจ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.