ngฦฐแปi ฤร n รดng cแปญ tแบก
ngฦฐแปi ฤร n รดng cแปญ tแบก, man lifting weights
Cแปญ tแบก lร mรดn thแป thao nรขng nhแปฏng thanh tแบก nแบทng. ฤรขy lร mแปt mรดn thแป thao Olympic chรญnh thแปฉc vร giรบp tฤng cฦฐแปng sแปฉc mแบกnh vร cแบฃi thiแปn sแปฉc khแปe tแปng thแป.
Hแปc cแปญ tแบก tแบกi phรฒng tแบญp thแป hรฌnh ฤang ngร y cร ng phแป biแบฟn trong giแปi trแบป ngร y nay. Bแบกn cรณ thแป thฦฐแปng xuyรชn thแบฅy mแปi ngฦฐแปi tแบญp luyแปn trรชn YouTube vร mแบกng xรฃ hแปi.
Cแปญ tแบก lร mรดn thแป thao nรขng nhแปฏng thanh tแบก nแบทng. ฤรขy lร mแปt mรดn thแป thao Olympic chรญnh thแปฉc vร giรบp tฤng cฦฐแปng sแปฉc mแบกnh vร cแบฃi thiแปn sแปฉc khแปe tแปng thแป.
Hแปc cแปญ tแบก tแบกi phรฒng tแบญp thแป hรฌnh ฤang ngร y cร ng phแป biแบฟn trong giแปi trแบป ngร y nay. Bแบกn cรณ thแป thฦฐแปng xuyรชn thแบฅy mแปi ngฦฐแปi tแบญp luyแปn trรชn YouTube vร mแบกng xรฃ hแปi.
Cแปญ tแบก lร mแปt mรดn thแป thao thแปญ thรกch giแปi hแบกn cแปงa con ngฦฐแปi, bao gแปm hai nแปi dung: cแปญ giแบญt vร cแปญ ฤแบฉy. Gแบงn ฤรขy, nรณ ฤรฃ phรกt triแปn thร nh nhiแปu hรฌnh thแปฉc tแบญp tแบก khรกc nhau nhฦฐ CrossFit vร powerlifting.
Cรกc vแบญn ฤแปng viรชn cแปญ tแบก Hร n Quแปc ฤรฃ liรชn tแปฅc giร nh ฤฦฐแปฃc huy chฦฐฦกng tแบกi Thแบฟ vแบญn hแปi, thแป hiแปn kแปน nฤng ฤแบณng cแบฅp thแบฟ giแปi cแปงa hแป. ฤแบทc biแปt, Jang Mi-ran ฤรฃ trแป thร nh anh hรนng dรขn tแปc sau khi giร nh huy chฦฐฦกng vร ng tแบกi Thแบฟ vแบญn hแปi Bแบฏc Kinh 2008.